Tu esfuerzo, nuestra meta
De lunes a jueves 20.00 h
Horarios
Los días de entrenamiento serán de Lunes a Jueves a las 20.00h, además de una andada por libre el fin de semana.
Grupos
Valoraremos tu nivel y pasarás a formar parte de uno de nuestros dos grupos:
- Grupo de iniciación
- Grupo consolidado
En ambos utilizaremos una metodología muy similar, que te detallamos a continuación:
Mi método
- Motivación: Constante para mantener la energía y las ganas de entrenar.
- Objetivos: Metas claras y realistas que guían cada paso del proceso.
- Seguimiento: Control del progreso para ajustar y mejorar resultados.
- Entrenamiento: Rutinas variadas y adaptadas para un desarrollo completo.
Metodología
Trabajo de resistencia
Sesiones de caminata o carrera, adaptadas al nivel de cada grupo.
Trabajo de fuerza
Trabajo específico que incluirá, entre otros, entrenamiento en cuestas y escaleras para potenciar la musculatura.
Acondicionamiento físico
Realizaremos tanto ejercicios con pesas y otros materiales, como ejercicios de autocarga (con el peso de tu propio cuerpo) para fortalecer.
Movilidad y flexibilidad
También trabajaremos con rutinas de estiramientos para mejorar la amplitud de movimiento y prevenir lesiones.
Titulaciones del entrenador
Víctor Navarro
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